说到癌症，相信大家都想对它能躲多远就躲多远，最好这辈子都别碰上。
虽然某些可能导致癌症的因素（例如遗传）无法控制，但我们可以采取一些措施来降低风险。
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大多数癌症都可以通过改变生活方式来预防。生活方式因素，比如你吃什么、你多久锻炼一次、你喝多少酒，对健康来说非常重要，这些都可以随着生活方式的改变而改变。
根据ACS的数据，十分之四的癌症病例与您可以改变的生活方式因素有关。这主要归结为通过锻炼过上平衡、健康的生活。
如果你想降低患癌症的风险，一些小小的举动就能对我们的健康产生影响，何乐而不为呢？
2不要吸烟
我国吸烟人数超过3亿，年中国15岁以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率为50.5%。
我国每年多万人因烟草失去生命，如果不采取有效行动，预计到年将增至每年万人，到年增至每年万人。
除了肺癌，吸烟也会增加患其他癌症的风险，如口腔癌和咽喉癌、肾癌、肝癌、膀胱癌、胃癌、结肠癌、和胰腺。
香烟是已知的致癌物，吸入香烟中的*素会直接导致癌症，戒烟是可预防癌症的最重要原因。
3减少饮酒
有大量讨论甚至研究发现，喝红酒的人患癌症的风险较低，主要因素似乎是抗氧化剂和植物化合物白藜芦醇，它存在于用于酿造葡萄酒的葡萄中。
科学家们还在试图弄清楚红酒中的白藜芦醇是否真的能降低患癌症的风险。
但是，一定要注意饮酒与癌症有关。在其关于致癌物的报告中，卫生与公众服务部将酒精列为已知的人类致癌物。
有证据表明，一个人喝的酒越多，包括他们经常喝的酒越多，患某些癌症的风险就越高，包括头颈癌、乳腺癌、肝癌和结直肠癌。
4限制加工肉摄入量
世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)在年得出结论称，大量食用红肉和加工肉类可能会略微增加患某些癌症的风险。
并指出有“充分证据”表明加工肉类会导致人类癌症。
最大的问题之一是加工肉类含有硝酸盐，硝酸盐已被确定为致癌物。这并不意味着你吃一片培根就会患癌，而是应该尽量避免含有致癌物质的食物。
5营养丰富的食物要多吃
没有一种饮食可以被认为是抗癌的，但是吃多种营养物质可以降低患癌症的几率。
·富含维生素、矿物质和其他营养素的食物
·帮助您达到并保持健康体重的低热量食物
·各种各样的蔬菜，特别是深绿色、红色和橙色蔬菜
·富含纤维的豆类和豌豆
·五颜六色的水果
·全谷物和糙米
6防晒很重要
暴露在太阳的紫外线(UV)中只需15分钟即可损坏您的皮肤，从而增加患皮肤癌的风险。
这就是为什么一直在强调防晒的重要性，很多男性觉得自己并不需要防晒，晒黑又没什么，但其实防晒除了防晒黑，还是为了健康着想！
7坚持运动
身体活动可以通过帮助你保持健康的体重来降低患癌症的风险，并指出超重或肥胖会增加几种癌症的风险，包括乳腺癌、结肠癌和直肠癌、子宫内膜癌、食道癌、胰腺癌、肝癌和肾癌。
导致这一现象的因素有很多，但美国癌症学会表示，其中一个主要问题是，额外的体重会导致你的身体产生和循环更多的雌激素和胰岛素，从而刺激癌症的生长。
建议每周进行适度的中等强度运动。