导语：水是生命之源，我们每天都要喝水，喝水看似只是一个简单的动作，却也是有一些道理可讲的。不正确的喝水方式，或许并不能给我们带来好处，今天本文就和大家盘点一下，喝水常见的问题。
关于喝水，其实在网络上一直都有一个争议，就是白开水和矿泉水之间，究竟哪个更健康。
喝白开水的人认为：只有经高温煮沸过的白开水，才能杀死里面的细菌病*，才足够卫生健康，而矿泉水装在塑料桶里面，谁知道这个桶干不干净；
喝矿泉水的人认为：白开水就是烧开的自来水，没什么营养价值，喝多了会缺失微量元素，还不如矿泉水，里面富含微量元素，而且味道也更甘甜。
天天喝白开水，会缺失微量元素，真的吗？
假的。
我们首先不否认，白开水中各种各样的矿物质，微量元素，或许没有矿泉水那么多，但关键是，我们人体根本不需要从水中获取微量元素。
人体的微量元素，几乎全是来源于食物的，蔬菜、水果、肉类的均衡摄入，是我们保持体内微量元素充足的关键，至于喝水，其实目的只有一个——补水。
我们人体从食物中获取的水分是远远不够的，所以只能通过直接饮水来保持水分充足，促进新陈代谢，维持机体稳定，在这一方面，不管是白开水还是矿泉水，都能达到目的，所以我们也不必纠结哪个更好，想喝哪个喝哪个。
除此这个问题，在饮水方面，还有很多人提出过相关疑惑，我们来一一解答
Q1：隔夜水不能喝，会致癌？
A：假的。
之所以会有这种说法流传开来，是因为有人认为，水经过煮沸和一晚上的静置，这里面会产生亚硝酸盐，为此，曾有人做过一个实验。
研究人员选用了不同材质的烧水壶，包括铁壶、铝壶以及不锈钢水壶，在里面烧开热水之后静置一整天。
直到24小时过去，研究人员重新测试了水里面的成分，发现不管是亚硝酸盐还是细菌含量，都是很低的，完全符合饮用水标准，换句话说，隔夜水根本不会致癌，所以我们完全可以喝，这里甚至推荐大家喝。因为早上起来喝一杯水，既能补充水分，又能冲刷肠胃，但是如果早上烧水就太烫了，不如就前一天晚上烧好了，第二天早上喝，温度正好。
不过也需要注意一点，就是隔夜的水，一定要放在密闭容器中，比如说水壶、热水瓶、水杯里面，防止夜间落灰或者是虫子爬进去。
Q2：千滚水不能喝，会致癌？
A：假的。
有时候也是很难理解，为什么很多人总是喜欢把喝水和患癌扯上关系，你们听说过谁喝水就把自己喝出癌症的吗？闻所未闻。
这种说法也是基于亚硝酸盐的，有人认为反复煮沸的水，亚硝酸盐含量会增加，还会转化为致癌物亚硝胺，所以不能喝。理论上这么说是没错，但是还有一句话，“抛开剂量谈*性都是耍流氓”。
实验表明，哪怕自来水中确实含有硝酸盐和亚硝酸盐，再把水反复烧开20多次以后，这里面的致癌物含量还是远远低于国家标准的，所以不管谁煮开过几次，都能喝。当然，也不会有谁真的把水煮开那么多次，一般顶多就是重复烧开两三次，这水完全可以喝，没有致癌风险。
Q3：睡前喝一杯水有助于睡眠？
A：不全对。
很多人认为睡前喝一杯水，可以补充水分，而且温水可以放松身心，降低血液粘稠度，让人更快入睡。这么说也没错，但是我们睡前喝水是有注意事项的，最重要的一点就是少喝，适量喝。最多喝毫升，不要再多了，尤其是老人，睡前水喝多了，容易夜间被尿憋醒，影响睡眠。
Q4：喝烫水可以暖身体？
A：还是假的。
很多人喜欢在天冷的时候喝烫水，边吹边喝，认为烫一点的水可以暖身体。事实上，想暖身体，我们只要喝温一点的热水就行了，完全没必要喝烫水，因为喝烫水会损伤我们的口腔黏膜，以及食道、肠胃，长期喝烫水可能会引起食道癌，所以不建议大家尝试。
我们喝水的温度在18℃到45℃比较好，而且现在是夏天，哪怕是为了降暑，也不该喝冰水，冰水对肠胃的刺激很大，可能会引起肠胃痉挛，导致腹痛、腹泻等问题，危害人体健康。
Q5：不渴的时候也要喝水？
A：完全正确。
很多人认为喝水的目的是解渴，那么只能说是本末倒置了。喝水的目的应该是，让我们的身体不要感觉到渴，如果已经感觉口渴了，说明身体已经处于缺水状态了，这时候的喝水其实算是一种补救。
我们喝水应该讲究少量多次，有事没事喝一点，哪怕并不口渴，也要喝水，只有持续适量补充水分，一天八杯水的量才能完成，我们的身体才能有足够的水分支撑，代谢、消化、排尿等步骤才能正常完成。
根据上面5个问题以及回复，我们不难看出，喝水其实也有很多人存在误区，而不健康的喝水方式，以及认知上的误区，或许也会对我们对身体健康产生影响，因此需要我们辩证看待，正确喝水。
结语：天天喝白开水，并不会导致体内缺失微量元素，我们喝水应该讲究少量多次，不渴的时候也要喝水，而且水温要控制在合适的范围内，不要喝烫水，至于千滚水喝隔夜水，都不会致癌，我们只要储存得当，就可以放心喝。