养生秘笈充斥朋友圈，条条都似乎头头是道。
鱼腥草致癌？老火汤致癌？
鱼腥草
邻居张大妈已经吓到什么都不敢吃了！
到底哪些是真相，哪些是谣言？
为此，小编请来了营养专家，给我们辟谣，并说说哪三大类我们常吃到的食品容易致癌！这条推文可以放心发朋友圈了。快请专家出场！
专家介绍
叶文锋
医院
临床营养科副主任
副主任医师
出诊时间：
周二下午今年，美国癌症研究所和世界癌症研究基金会（WCRF）推出了第三版《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》。这次报告系基于数百项研究结果，万人的数据，其中包括万癌症病例，对现有文献进行最全面的评估，并提出了10条癌症预防建议，这是迄今为止关于生活方式和癌症预防最全面和权威的报告。全部都跟饮食有关！
叶主任揭秘的第一类可能致癌的食物到底是什么呢？原来是……红肉！对了，红肉特指的是猪牛羊肉！多吃红肉，容易得肠方面的癌症。到底是为何呢？对于红肉来说，与其关联最大的癌症是结肠癌和直肠癌。
不过各位吃货又不用那么紧张，这里只是说致癌的可能性，而不是说吃了红肉就一定得肿瘤或者癌症！不过既然大规模的统计数据概率有这个结论，那我们还是尽量避免踩雷区啦！到底吃多少才是在合理范围呢？
大家记住啦，建议每周摄入红肉-克。
第二类可能致癌的食物就是含糖饮料了。哇，平时大家喜欢喝的茶饮，岂不是都躺枪了？实际上，罪魁祸首，正是糖分。甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展。另外瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员发现，与那些很少吃甜食的女性相比，每周吃甜食2至3次的女性，其患子宫癌的风险会增加33%。如果每周吃甜食三次以上，患子宫癌的风险就会增加42%！
营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30-40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%！30-40克的白糖是什么概念呢?在人们常吃的甜食中，1罐可乐约含糖37克，几块饼干约含糖10克，3小块巧克力约含糖9克。这么一算，很容易就超标！为了身体健康，需要狠下心拒绝一下“甜蜜的诱惑”了。健康大数据
最新的报告显示，肥胖可能会致人类患上12种癌症的风险，它们是：口腔癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、胆囊癌、肝脏癌、结肠癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、前列腺癌和肾脏癌。该研究还发现，在18年的随访中，近1万名女性患上了与肥胖相关的癌症。同时，肥胖与绝经后乳腺癌和肾癌的风险增加均有关。你别以为自己看上去不胖就没事，还有一种肥胖，叫做隐形肥胖！既然肥胖跟癌症相关，我们可以怎么做呢？最最重要的是要保持稳定的健康的体重！
而第三类可能致癌的食物是什么呢？它在我们的餐桌上相当常见！想要知道的话，记得留意收看今晚的科普节目啦！
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