你想长命百岁吗？
从古代帝王
到乡野百姓
长寿
一直是人们追求的目标
为了这个最朴实的愿望，古人搜集整理了不少的“长寿秘方”
而这些看似经验丰富的理论和知识
其实早在以讹传讹中
“变了味道”
这些错误的“健康知识”，你犯了几条？
适量喝酒，有益健康“喝酒治百病”，三五个人找个小酒馆，几盘小菜，几碗酒，是最潇洒不过了，遇到烦心事儿，一句“喝酒治百病”就解决了！
我们也一直认为，小饮怡情，现代医学也强调过，饮酒能促进血液循环，所以适量喝酒有助健康，似乎更是真理了。
但国际顶级的医学期刊《柳叶刀》曾刊登研究报告指出：每年全球因喝酒死亡人数超过万人，饮酒的安全剂量为0，哪怕喝一滴酒也有害身体健康。
喝酒促进血液循环不假，但喝酒对肝、胃、心脑血管等器官都会产生损伤，所以喝酒的坏处要多余好处。而且我国每年因喝酒死亡的人数超过了70万人。
走路多，有益身体健康现在很多手机软件都有计步功能，每天记录步数晒榜单，或者走路挣钱的营销APP，都让很多人开始大量的行走。有荣誉，能挣钱，得健康，真是很完美的方式！
但是大量的暴走模式，非但没有让身体健康，还让有些人的膝盖受损，疼痛难忍。
真的走的越多越好吗？这种认知真的要改变，每天要走多少步，不是按目标完成，而是要根据自己的身体状况决定！做什么事，循序渐进是最好的状态。
保健品能治病很多人平时对身体并不注重，一旦生病了开始着急，购进各种保健功能的食物、产品。但是这类产品可以针对性的给身体补充营养，不等于有治病的功效。
趁热吃生活中，我们最常听到的一句话，似乎是“趁热赶紧吃”，潜意识里，我们总是认为在食物热的时候吃，对身体才有益处，凉了就容易闹肚子，受寒等等。
但是，你知道吗？人的食道是很脆弱柔软的，我们的口腔粘膜，食道粘膜也很容易受到伤害。如果食物的温度超过了60度，就肯恩导致粘膜被烫伤，对身体的伤害更大。
国际癌症研究机构曾在医学杂志《柳叶刀》上刊文指出，长期饮用超过65℃的热饮，可以增加食道癌罹患几率。
所以，千万不要在相信“趁热吃”的言论了，特别是对有汤汁的食物，凉一凉再吃，才是真正的健康之道。
吃水果越多越好水果中含有的维生素很多，经常吃一些水果，可以帮助我们提高免疫力，增加抵抗力，正因为水果的好处很多，一些减肥的人，就会拿水果当饭吃。
然而，你可能不知道。虽然水果营养丰富，却可能伤了脾胃。因为脾胃最怕生冷食物，而水果大多生冷，大量食用可能影响脾胃功能。另外，很多水果害含有大量的糖分，大量食用可以导致血糖升高。
平日里，不要一次吃很多水果，要根据自己的脾胃功能，血糖水平标准决定。据《中国居民膳食指南》建议，成人每天吃~克水果即可。
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