戒烟
每一口烟草都含有种有害化学物质。其中近70种会导致癌症。这不仅仅是肺癌。香烟与其他12种癌症有关，包括胃、膀胱、肾、口腔和喉咙。越早停止越好，及时向医生咨询有关戒烟方法的建议。
多吃蔬菜和水果
水果和蔬菜具有抗癌作用，因为它们富含营养和纤维，脂肪含量低。尝试西兰花、甘蓝、卷心菜、豆瓣菜或其他十字花科蔬菜。它们可以防止DNA损伤导致细胞癌变。或者吃五颜六色的水果。研究表明，它们含有抗癌化学物质，可以防止细胞受损。
减肥
腹部周围的额外脂肪可能会增加患癌症的几率，尤其是乳腺癌、结肠癌、子宫癌、胰腺癌、食道癌和胆囊癌。研究人员表示，导致癌症的其中一个原因可能是脂肪细胞释放出促进癌细胞生长的物质。
少喝酒
每天饮酒过多，你患癌症的几率就会上升。酒精与口腔癌、乳腺癌、肝癌、食道癌和其他癌症均有关。你喝得越多，你的风险就越高。
少食红肉，加工肉类
研究表明，加工肉类，如热狗、培根和香肠，含有称为亚硝酸盐和硝酸盐的化学物质，可能与癌症有关。研究表明，长期食用牛排和汉堡等红肉可能会有患结直肠癌的风险。
从沙发上下来
预防癌症需要多运动。运动可以对抗肥胖并降低与癌症有关的雌激素和胰岛素等激素水平。每天进行30分钟的有氧运动——那种能让你心跳加速的运动。
涂上防晒霜
在阳光下照射可能会让您焕发光彩，但在表面之下，紫外线会导致皮肤损伤，从而导致癌症。所以在出门前擦上防晒霜，选择SPF为30或更高的产品。出汗或游泳时重新涂抹。当您外出时，请注意防晒。
安全的性行为
在无保护的性行为中，性传播疾病(STD)并不是您唯一担忧的。其中一些感染还会增加您患癌症的几率。大约70%的宫颈癌始于人乳头瘤病*(HPV)16和18型。某些类型的肝炎会导致肝癌。为确保安全，每次发生性行为时请使用乳胶避孕套。
接种疫苗
有些疫苗是可以预防癌症的。HPV疫苗可预防宫颈癌、外阴癌、阴道癌和肛门癌。乙型肝炎疫苗可以抵御导致肝癌的乙肝病*。
避免有*化学品
致癌的化学物质会破坏细胞中的DNA，如果您接触、食用或吸入它们，会增加患癌症的几率。石棉、氡和苯是大家在工作或家庭中会接触到的几种物质。除草剂、塑料和一些家用产品中的化学物质也可能有致癌风险。您无法避免使用每一种化学品，但要知道您使用的产品中含有哪些化学品，如果可以，请改用更安全的选择。
了解你的家族史
你继承的不仅仅是你母亲的眼睛或你父亲的笑容。他们也可能分享了患癌症等疾病的机会。了解您家族的病史，并询问您的医生进行基因检测是否适合您。
定期筛查
筛查能及早发现癌症，有时甚至在癌症开始之前。结肠镜检查常在结肠和直肠息肉转化为癌症之前发现它们。巴氏试验定位妇女宫颈癌前和癌细胞。乳房X光片和低剂量计算机断层扫描（LDCT）检查早期乳腺癌和肺癌。询问您的医生何时开始进行这些检查，以及您需要检查的频率。
需要时服用药物
有些药物会降低您患某些癌症的几率。他莫昔芬（Nolvadex、Soltamox）和雷洛昔芬（Evista）可以降低患乳腺癌的风险，但可能有严重的副作用。阿司匹林可以预防结直肠癌和前列腺癌。不过，要警惕那些保证你不患癌症的补充剂。许多尚未得到证实，有些还有副作用。
小心激素疗法
它可以缓解更年期症状，如潮热和疲劳，并保护您的骨骼。但激素疗法可能会增加患乳腺癌的几率，并使癌症更难被发现。在您尝试这种治疗之前，请咨询您的医生您的风险。
参考文献：
WhatYouCanDotoPreventCancerandWhyItWorks
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