有些人说：得啥病也不想得糖尿病，这也不能吃，那也不准吃，多吃一点，血糖就蹭蹭蹭往上升，少吃一点，饿得我是两眼冒金花，少数人还会因此低血糖更恼火啊。总之饮食单一，时刻警惕着，生活没有质量。我们都知道糖尿病患者每天都要吃降糖药，本身的药物也有着副作用，对身体也是一种考验。因为药物相克，有的会加大药效有的会阻碍，会加剧身体的负担，其实生活中也有很多的食材是天然“胰岛素”。
“藏”在身边的天然“胰岛素”，每天吃一点，稳定血糖更健康！
1、苦瓜
苦瓜能够起到清心明目，解除邪恶的作用，苦瓜是一种性寒的食物，苦瓜，具有胰岛素之称，多吃苦瓜的话，不仅能够产生类似胰岛素的物质，而且也能够刺激胰岛素产生，具有明显的降血糖作用。
2、荠菜
荠菜的健康功效更是多，预防胃癌和食道癌，是治疗干眼症、夜盲症的良好食物，还有调节血脂、降压的作用。荠菜中含有大量的膳食纤维，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌以及痔疮等。奶奶做的荠菜馅的饺子怎么吃都吃不够呢。
3黑木耳黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。木耳中含有核酸等物质，能够降低血小板的凝集性，防止血栓形成，起到降低血脂及胆固醇、延缓动脉粥样硬化的效果，对于糖尿病并发冠心病、脑中风等疾病有所帮助。另外，其还含有膳食纤维及钾元素，这些物质也能起到防治高血脂的作用。
糖尿病不仅多吃以上几种食物，而且在平时应当减少，含糖类食物的摄入，而且一定要不抽烟不喝酒，养成健康的饮食习惯。