导语：随着年龄的增长，身体上会有一些变化，可能年轻时经常熬夜，饮食不健康，没什么感觉，但是进入中老年人后，偶尔熬夜会让人感觉不舒服，人们到了50岁，就可以被称为中老年人，这个时候这个人就容易患上一些慢性病，身体各个器官都会逐渐衰老，尤其是消化系统。
很多中老年人会出现腹胀、消化不良、反酸等不适症状，有时还会腹泻、便秘的情况，如果你有这个问题，就要调整饮食，学会忌口。
年龄越大，越要“忌口”？
有人认为中老年人容易患心血管疾病，应该少吃，控制体重，还有人认为年纪大了容易营养不良，要多吃，那么老人是多吃好还是少吃好呢？
老年人的味觉会逐渐变弱，牙齿开始脱落，胃肠蠕动减慢，胃酸分泌逐渐减少，如果他们经常吃素，他们很容易营养不良，如果老年人长期营养不良，就会出现贫血、智力退化和身体虚弱，这样会增加骨折风险，降低身体免疫力，增加患病风险。
因此，老年人应适当多吃，保证足够的营养摄入，但是因为老年人消化功能不是很好，所以要少吃多餐，这样可以帮助消化，保证营养摄入，但是，并不是所有的食物都适合多吃，对于以下食物，50岁以后的人尽量少吃或不吃。
六种食物尽量少吃
1、各种浓汤
近年来，人们的养生意识越来越强，经常在网上搜索各种养生方法，煮汤是保持健康的好方法，其实这个方法是不对的，经常喝一些浓汤也会导致体内脂肪堆积，从而引发一些心脑血管疾病，或者血脂稠的疾病。
2、腌制食品
至于腌制食品，很多人都喜欢吃，比如腌菜、腊肉、咸鸭蛋等等，为了延长食物的保质期，这些腌制的食物中加入了大量的盐，如果长期吃腌制食品，很容易盐吃多了，盐摄入过多会导致血管内水分增加，会导致血压升高。
本病的高危因素，如冠心病、脑梗塞、脑出血、心力衰竭、肾功能不全等，长期食用腌制食品也会增加患癌风险，大家都知道，当食物在腌制之后，所含有的亚硝酸盐含量会相对较高，亚硝酸盐这种物质虽然不致癌，但是它在一定的条件下会转化为亚硝胺这种物质，亚硝胺具有高度的致癌性，长期的摄入腌制食品会增加胃癌、食道癌以及肠癌等恶性肿瘤的概率，建议你要控制这类食物的摄入量，不要拿自己的健康开玩笑。
3、辛辣食品
辛辣食物味道鲜美，能满足味蕾和食欲，但对于中老年人来说，尽量少吃或不吃辛辣食物，因为老年人的代谢器官和消化器官都在衰退，经常吃辛辣食物会增加身体的负担，还会导致肠胃疾病和肝脏疾病，因此，为了健康，少吃辛辣食物。
4、甜食
甜食很受大家的欢迎，但它含有大量的糖，比如老年人经常吃这种甜食，会导致我们体内血糖升高，导致慢性高血糖，如果你想吃甜食，必须控制数量。
5、油炸食品
我们周围有越来越多的油炸食品，像这样的油炸食品外表酥脆，味道浓郁，虽然味道不错，但是不健康的食物，因为煎炸食物用的油是重复使用的，这种油对我们来说是不健康的，在一个国家，属于高脂肪、高脂肪、高胆固醇食物，如果我们经常吃，会使老年人的血脂变稠，血压升高。
6、酒
现实生活中，很多朋友都喜欢喝酒，甚至有些人每顿饭都离不开喝酒，却不知道长期喝酒会导致严重的健康问题，有些人认为自己身体很好，适当喝点酒没什么坏处，但是，权威医学杂志《柳叶刀》曾经指出，饮酒的最安全量是不喝，所以不要说适量饮酒有益健康。
长期饮酒会加重肝脏负担，导致脂肪肝，严重者可出现酒精性肝硬化，长期饮酒对人体的危害是多方面的，如增加神经炎、胃炎、胃溃疡、胰腺炎、痴呆、低血糖、高血压、冠心病等疾病的风险，喝太多酒精饮料也会导致事故，虽然这种概率比较小，但还是会有很多情况。