日常喝茶
不用过度追求“新”和“贵”
根据季节和体质选茶
才更有利于养生防病
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不同的茶，功效不同
绿茶：降火
绿茶的功效主要有以下几种:
1.能够抑制细菌的生长，对于病原菌具有杀灭作用。可以消除身体中的炎症；2.可以醒脑提神，促进中枢神经的兴奋。能够增强大脑皮层的兴奋过程，起到清心的效果；.可以保护心脑血管系统，对于人体的脂肪代谢具有很好的作用；4.清除人体的自由基，具有延缓衰老的作用；5.美容养颜，使皮肤变得更加光滑，细腻。
注意：绿茶偏寒性，脾胃虚寒的人少喝。
白茶：明目保肝
白茶具有平肝养血，清热润肺，醒酒解酒，明目的功效。可应用于肝火旺引起的目赤肿痛，肺热咳嗽，饮酒伤及脾胃等。现代药理学研究证实，白茶具有调节血糖、血脂、血压的作用，具有抗氧化，保护血管的作用；具有抗疲劳的作用；具有消炎杀菌的作用，具有清洁口腔，净化口气的作用等，但一般脾胃虚弱的人不建议饮用。
黄茶：益脾胃助消化
黄茶中含茶多酚、氨基酸、可溶糖、维生素等丰富营养成分，有防治食道癌的功效。黄茶中保存了丰富的天然物质，对防癌、抗癌、杀菌、消炎，具有特殊效果。
黄茶在沤的过程中，会产生大量的消化酶，有益于脾胃的功能，可用于消化不良，食欲不振等。黄茶能穿入脂肪细胞，使脂肪细胞在消化酶的作用下恢复代谢功能，将脂肪化除，普通人几乎都适合。
青茶：降血脂抗衰老
青茶所含的茶多酚，具有调节血脂和降低胆固醇吸收的作用。青茶中的茶多糖，能增强人体免疫力，降低血脂。青茶中的咖啡因具有兴奋中枢神经，增强思维等功能。青茶所含的氟有预防龋齿，护齿的功效。青茶具有溶解脂肪，有减肥的作用。还含有维生素C，具有抗衰老的功能，但是不宜空腹或睡前喝。
红茶：暖脾胃消疲劳
红茶色泽黑褐油润、香气浓郁带甜，因而得名红茶。红茶是完全发酵茶，在制作工艺当中，它经过了发酵，所以寒性转为了温性。
红茶具有提神消疲作用、生津清热、利尿消肿的作用。红茶当中含有咖啡碱，能够扩张肾脏的微血管，抑制肾小管对水的再吸收，增加尿量，有助于排出体内的乳酸、尿酸以及过多的盐分、有害物质等，但体质偏热的人少喝红茶。
黑茶：降血脂解油腻
黑茶是后发酵茶，它的功效有以下几点：助消化、降血脂、抗氧化，也就是抗衰老。另外，黑茶还含有矿物质和维生素。
如果要通过饮茶来养生，首先需要根据自己的体质选对茶的种类，然后再根据季节的变化适当做一些调整。
春天首先推荐大家喝带有芳香辛散气味的花茶，比如说茉莉花茶，茉莉花茶是性温的，可以驱寒提神，它的花香和茶香融合以后，使人心情愉悦，神清气爽可以驱走春困。
其次建议大家喝一些具有养肝调肝功效的茶叶，因为肝在五行中是属木，对应着春天的生发之气，所以在春天这个季节最适合调肝和养肝。一般体质的人我们可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花疏肝理气，还有活血调经兼有美容的功效。
如果是偏肝火旺的体质，在这个季节可能容易发脾气、急躁上火，甚至有些肝病在春季是会复发的。推荐这类人群喝清肝火的菊花茶，像铁观音（茶）、普洱茶这一类的在春季也可以喝。
如果自己不太确定体质是偏寒还是偏热，可以选择一些温和、中性的茶，比如像铁观音茶、乌龙茶、白茶、普洱茶等。
喝了适应季节的茶，对我们身体的养生会更好哦！