#夏方养生指南#
不知道大家知不知道，在40-55岁这十五年的时间内，是人生中的黄金年龄段，但从医学角度来看这段时间也是生命的“高危期”，因为生活中不少人都没能熬过这段“高危期”。
目前肿瘤是危害我国人民健康的首要威胁，每年有超过万人死于癌症，现在癌症也越来越年轻化了，而且报道经常看到不管是穷人还是富人都有得癌症的情况。
我国每天有多少人死于癌症？
我国的癌症形势不容乐观，来自国家癌症中心的数据，我国每年新发恶性肿瘤病例约.9万例，死亡估计约.8万人。
近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅，按照每年新发恶性肿瘤病例约.9万例来算，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人，数字是如此的庞大。
癌症
最常见的癌症，第1发病率首先是肺癌，目前肺癌患者越来越多，和吸烟，二手烟，环境污染，厨房污染有一定的关系。
对于女性患者最常见的癌症是乳腺癌和妇科肿瘤，乳腺癌的女性患者越来越多，当然男性乳腺癌占到1%左右，比较少见。
其他一些恶性肿瘤比较常见的是消化系统恶性肿瘤，像食管癌，胃癌，贲门癌，结直肠癌都比较多见，肝癌患者目前人数也在增多，发病率高居全国第4位，像恶性淋巴瘤，多发性骨髓瘤这类血液系统恶性肿瘤患者比较少见。
事实上，有十四种不同部位的癌占据了全部癌症的80%左右，它们包括：乳腺癌、肺癌、结直结肠癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌、食道癌、胃癌、子宫癌、卵巢癌、肝癌、黑色素瘤以及白血病。
在我国，四种最常见的癌是肺癌、胃癌、肝癌以及结、直肠癌，这四种癌症加在一起占据了全部癌发病率的一半以上，每年大约有70多万肺癌新病例，肺癌是癌症中的第一号杀手，它占据了1/4以上的癌死亡率。
据年1月，国家癌症中心发布的全国癌症统计数据显示：恶性肿瘤的发病随年龄的增加而上升，40岁以下青年人群中恶性肿瘤发病率处于较低水平，从40岁以后开始快速升高。
从年的全国肿瘤登记中心的肺癌统计数据来说，45岁后肺癌的发病率直线的上升，而死亡率走势也大致相同。
数据统计：
我国四十岁以下青年人群癌症的发病率处于较低水平，我国癌症的发病率从四十岁开始呈现快速升高现象，我国癌症发病者主要集中在六十岁以上的老年人群，我国患癌的几率在八十岁后达到高峰值。
医生忠告：45岁以后，5件事不能马虎
重视体检
至少每两年做一次体检，这样能做到早发现早治疗，尤其是要警惕高血脂症、糖尿病以及高血压等，对于身体肥胖的女性来说要定期检测血糖血压以及血脂。
另外也要做好防癌体检，女性做乳腺检查非常的简单，可以通过乳房触诊、乳房钼靶以及超声检查的方式来诊断，每两年做一次肠镜和胃镜检查，能诊断出早期胃肠癌。
不熬夜
现如今熬夜好像成为了一种趋势，越来越多的人迈入了熬夜这一个行列，我们都知道熬夜伤身本身应该在休息的时间却在工作，这无疑是加重了各项器官的负担。
控制体重
对于我国中老年人而言，体重管理是非常难的，中年发福似乎已经成了常态。这除了与各器官功能下降、新陈代谢减慢有关外，不良饮食习惯、运动量较少等，都是促发肥胖的原因。
而肥胖恰巧又和多种疾病有关，比如代谢类疾病(糖尿病、高血脂、高尿酸)、高血压、动脉粥样硬化等，甚至连癌变都与肥胖有关。
放松自己
过了45岁后意味着人生已过半了，那么在这个时候大家就不应该给自己太大的负担和压力，适当的要学会放松自己，减少过多的欲望，做到劳逸结合，保持好心情！
合理运动
运动，是健康生活不可缺少的组成部分，对于高血压患者来说，运动对于降压的贡献也是不可小觑的。
坚持科学运动，通常可以使原发性高血压患者舒张压降低4～9mmHg，对于部分血压轻度升高的患者，通过运动和生活方式干预，甚至可以使血压达标。
另外，过了45岁之后，身体的各个方面都在逐渐走下坡路，通过适当的运动能够将全身的细胞调动起来，得到充足的血液供给，减少心脑血管疾病的发生风险。
阅读延伸：每年体检的好处
每年体检有很多的好处，可以及时的发现身体潜在的危害，比如及时发现血糖升高，血脂升高，血压升高等问题，经医生给予个体化的健康指导，可以改善自己的生活方式，防止发展成高血压，糖尿病，冠心病。
另外，每年体检也可以及时的发现癌症的前期病变，比如通过肺部CT的检查，可以早期发布肺部的癌症或者是肺结节，进行早期干预。