肺部是身体中非常重要的器官，同时也是机体内唯一一个与外界气体进行交换的内脏组织，随着私家车数量和吸烟人数的增多，外加化工厂整日向空气中排放废气和毒物，导致我国空气污染问题越发严重，间接影响肺部健康。
一旦肺部受到损伤，将直接牵连人体呼吸功能，使机体呼吸循环受阻，肺部扩张收缩能力降低，想要养护肺部健康，请尽早远离香烟的诱惑，生活中多吃一些具有清肺润肺功能的食物，保持肺部通畅。
01哪些行为会损伤肺部健康？
1、不良的情绪
当人体长期处于紧张、低落的不良情绪中，也会间接损伤肺部的健康，不良的情绪会影响人体呼吸循环的功能，使机体气血运行不通，不利于肺部排毒解毒，从而使肺部血管堵塞，影响机体循环功能。
2、长期吸烟
如今香烟市场鱼龙混杂，各式各样的香烟品种，逐渐让人挑花了眼，无论哪种香烟长期吸食都会对健康产生巨大的损伤，香烟中含有较多的剧毒物质和致癌物，其中的尼古丁、焦油、一氧化碳等致癌物的含量重度。
长期吸食香烟会对肺部产生极大的影响，诱发肺癌，香烟中的有毒物质还会使机体与其他器官和组织受到损伤，诱发：口腔癌、咽喉癌、食道癌、膀胱癌、子宫癌、卵巢癌、肾癌、肝癌等。
3、饮食不健康
不健康的饮食习惯，长期摄入过多辛辣刺激或生冷的食物，会对人体的肠胃带来一定的影响，也会间接千年肺部是人体肺部受到巨大的伤害。
病从口入祸从口出不良的饮食习惯，是导致病情高爆发的主要诱因，为了健康请尽早调整饮食，让肺部慢慢变好。
02肺部不适，喉咙或会出现以下3种表现，请尽量注意
（1）咽喉肿痛
生活中很多人会因为饮食或身体上火的原因，出现咽喉部肿痛的问题，咽喉部肿痛发炎，还会牵连口腔出现口腔溃疡等症状。
咽喉肿胀除了与上火有关之外，还要考虑是否是肺部疾病牵连的咽喉病变，一旦发生此类问题一定要尽早就医进行相关检查，避免病情进一步恶化，预防肺部疾病的发生。
（2）咳嗽痰多
当肺部受到刺激或遭受到大量细菌，真菌入侵后，肺部自我排毒功能会受到抑制，排毒的过程中，机体也会出现剧烈咳嗽，痰液增多的表现。
咳嗽痰多，症状严重的，痰液中甚至会出现少量血丝，一旦有血丝发生，一定要引起重视，很有可能是肺部健康受到了损伤，一定要尽早进行肺部检查，以免延误病情影响身体健康。
（3）喉咙沙哑
喉咙沙哑是肺部病变后非常典型的临床表现，长时间大声说话或身体上火都会导致喉咙沙哑，这种情况多由用嗓过度，导致一段时间可自行缓解。
一段时间过后，若症状持续发展，服药后依旧未能得到改善，就要考虑是否是肺部病变导致的声音沙哑。
03怎样做才能养护肺部健康，减少肺部疾病的发生？
想要养护肺部健康，千万不要忘了运动的重要性，俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，能够提高心肺功能，增强经济收缩能力，加速全身的血流动力。
运动能够强身健体，预防感冒，在不断运动的同时慢慢改善自身身体素质，运动的方式有很多，无论选择哪一种，只要坚持都能收获成功，收获快乐。
水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，人的身体中拥有70%以上的物质都是由水构成的，肺部处于一个绝对开放的系统，从鼻腔气管再到肺部，组成了通畅的气流通道。
多喝水能够滋润肺部，保持肺部的湿度，提高肺部自我循环和呼吸的功能，加速氧气的吸入，呼出二氧化碳，成年人每日至少保证~毫升的饮水量，喝水时可以加入适当清肺润肺的中药材，让肺部更加健康，气体流动更加通畅。
现实生活中人们的工作过于忙碌，大部分人都没有开窗通风的习惯，尤其是秋冬季节，不经常开窗，交换气流会使房间中的空气质量变得越来越差，不利于肺部的健康。
想要养护肺部健康，保持肺部的通畅，一定要保证房屋内的空气流通，每天定时开窗30~40分钟，吸烟时最好不要在房间中，这样做可以尽可能的减少肺部的伤害。
肺部是呼吸循环的重要器官，同样也是非常脆弱的器官，秋冬季节出门在外一定要注意保暖，否则会使大量冷空气侵入体内，使机体内的寒气湿气堆积过多，做好保暖措施，及时增减衣物，能够避免着凉，也能减轻肺部的压力和负担。
吸烟是一种对肺部危害非常大的行为，长期吸食香烟，人体患肺癌的几率也会大大提高，若不想肺部受到如此大的伤害，请控制好每日吸烟的数量或在最短的时间内戒掉香烟，远离香烟的诱惑。
关于肺部的养护，你还有更好的方法吗？不妨在下方评论区分享留言，与大家共同讨论养肺护肺的小知识。
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