俗话说病从口入，我们人类已知的大多数疾病与不健康的饮食习惯密切相关，每个国家、地区、民族的饮食习惯不同，其疾病的发生率也会有所不同。可以看得出，良好的饮食习惯对我们的健康至关重要。
好的饮食习惯不仅能够预防疾病还能够治疗疾病，而不良的饮食习惯除了能诱发疾病也能够加重疾病，以下这4类食物，在日常生活中建议大家能少吃则少吃，能戒则戒。
不想身体垮掉，这4类食物请“住口”，少吃一口，都值得鼓励！
腌制食物
亚硝酸盐是一类致癌物，它在摄入人体后可转变成亚硝胺，从而对身体产生危害，如诱发食道癌、胃癌等。而亚硝酸盐主要存在于哪些食物呢？没错，就是腌制食物，常见的如咸菜、腌肉、酸菜等，这些食物常常因为腌制原因而存在着超标的亚硝酸盐，除此之外腌制食物还有一个特点就是高盐，而长期摄入大量的盐分，同样对人体危害巨大，如诱发高血压，心脑血管疾病等。
霉变食物
黄曲霉素同样是一类致癌物，它的毒素是砒霜的68倍，而且这种毒素耐高温，即便经过高温蒸煮依然具有活性。而黄曲霉素主要存在于霉变的食物当中，如霉变的花生、大米、豆类等，长期摄入霉变食物，会对肝脏造成不可逆的损伤，久而久之很容易诱发肝癌的产生。
除了霉变的粮食之外，厨房也是霉菌高发地，如切菜板，筷子，油壶等，这些东西在平常一定要做好清洁工作，而且要做到勤更换。
高脂食物
高脂食物确实很诱人，但也确实不健康。高脂食物含有大量的饱和脂肪酸以及超高的热量。长期食用很容易诱发肥胖，而肥胖是各种疾病的罪魁祸首，其中包括数10种癌症。高脂食物中所含的饱和脂肪很容易在血管内堆积，对血管内皮造成损伤，长此以往可导致血管硬化，血液黏稠度增加，从而诱发心血管疾病。
过热的食物
无论是在和亲戚朋友还是同事聚餐期间，总有人会“好心”的劝你，趁热吃，趁热喝。这似乎已经成为了国人的一种饮食习惯，但是不得不说，这样做对身体的危害巨大。
由于人体口腔食道的黏膜异常娇嫩，能够耐受的温度极限是65摄氏度，一旦食物接近或超过这个度数，很容易导致口腔以及食道黏膜被烫伤，虽然这些黏膜能够自行修复，但是长期保持吃烫食的饮食习惯，会导致这些黏膜反复损伤，从而诱发癌变。
世界卫生组织也将65摄氏度以上的食品或饮品列入了一类致癌物名单。
最后：虽然现如今生活水平提高了，但也并不是什么好吃吃什么，什么贵吃什么。我们在日常生活中应当保持合理的饮食结构，保持高维生素、高纤维素、低脂肪的饮食习惯，在此基础上保证饮食的多样化，食物的颜色越丰富越好。