健康长寿一直都是我们所追求的事情，从秦始皇寻长生不老药，到妖怪想吃唐僧肉都是人们追求长寿的代表。对于45-55岁的男人来说长寿也是一件不容易的事，这需要男性在没有什么比较大的疾病的情况下，还要注意生活中的习惯是否会影响他们的身体健康，从而让健康长寿越来越远离他们，男性若想要长寿健康就需要改变一些生活中不好的习惯。
那么，哪些习惯会对男性的健康长寿产生影响？
睡眠不充足会对健康长寿产生影响，有句俗话说得好：每天睡得好，八十不显老。由此可以看出充足的睡眠是健康长寿的重要基础。一般情况下中老年人每天要保证晚上7小时睡眠，中午也要小憩0.5~1小时，其他的时间尽量不要躺卧，以防影响夜晚的睡眠质量，男性要养成良好的睡眠习惯。在上下班的时候可以做点家务、读书看报或到户外活动，只有这样才可能健康长寿。
抑郁成疾会对健康长寿有所影响，古人常说抑郁成疾，若是经常心情不好，长时间下来就好像心口憋了一团气一样，容易导致身体免疫力下降。所以要心胸豁达，要让自己知足常乐、笑口常开。
男性肥胖会对健康长寿产生影响，腹部的脂肪对健康的危害尤其明显，所以若想要健康长寿就需要减肥，减肥能降低患糖尿病、心脏病以及其他可能危及生命的疾病风险。减掉肚子上的游泳圈很重要，研究发现，多吃富含膳食纤维的食物、规律锻炼能够有效减少腹部脂肪。
久坐不动对健康长寿产生影响，很多男性上班的时候都会一直坐到电脑前，下班回家也是躺在沙发上玩手机，现在的年轻人恨不得一天12个小时都坐着不动。但是久坐会对身体造成很大的伤害，除了会让我们长小肚子、大粗腿以外，还会引起腰部的不舒服，增加男性患糖尿病的风险，甚至可能缩短寿命。所以，不管是工作还是休息，最好每过一个小时或半个小时就站起来活动一下，上个厕所或倒一杯水都是可以的。
男性吸烟会对健康长寿产生影响，当人吞云吐雾的时候，很多肾*性物质也已经被悄悄的吸入体内去杀死肾细胞了。所以吸烟真的会伤肾，这对我们的身体健康产生一定的影响，吸烟会造成肾细胞的损伤，因此，男性吸烟真的会对健康长寿产生影响。
吃烫嘴的食物会对健康长寿产生影响，通常吃火锅的时候，人们都喜欢和烫嘴的火锅汤底，这会增加人们饮食的快感，特别是在冬天的时候吃，会让人更加的舒服。但是，很多人不清楚的是，这个习惯可能会在不知不觉中就增加了患食道癌的风险。所以，男性吃烫嘴的食物会对健康长寿产生影响。当然，偶尔吃一次比较烫的食物是没有多大关系的，但若是食道长时间的处于高温刺激下，就很有可能促进食道癌的产生。对于男性来说，若想要健康长寿，现在知道还不晚。
综上所述，以上就是男性有哪些习惯会对健康长寿产生影响。对于长寿这件事，大多数情况下我们只能尽人事听天命。避开以上不好的习惯，虽然不能成为百岁老人，但却能够让我们在健康长寿上多一些机率。除此之外，若想要健康长寿，我们还应该做到远离烟酒，远离辛辣食物，还要进行规律的运动以及保持每天的好心情，只有做到这些，才能让我们离健康长寿近一点。