导语：现在人们的生活水平持续升高，对饮食的追求也越来越高，并不能满足仅仅吃饱穿暖的情况了，反而是追求饮食的合理配搭，并且大家对于养生观念提高，为了更好地免疫能力积极主动追求完美营养成分高的食材，如例如白萝卜。
萝卜很受人们的喜爱，营养成分高，口感好，可是不是合适每个人，吃萝卜前应留意食用禁忌，不然，不但无法得到养生的效果，反而会给身体提升压力。#爱乐养生指南#
萝卜有哪些营养成分？
从中医角度看，萝卜关键归属于胃、大肠经，具备疏肝理气止咳化痰、清热化痰、生津解渴、健脾益气及止疼祛毒之作用，当代药理学研究表明，萝卜是十字花科萝卜属蔬菜水果，十字花科蔬菜是专家预测的减少癌病并发风险性的蔬菜。
此外，萝卜中包含一定量的芥子油，它是一种有机化学硫化学物质，芥子油以及水解反应物质异硫氰酸酯具备抑瘤、抑菌、抗氧化性等作用，萝卜中富含充足的膳食纤维和维C等有益健康化学物质，有利于抵抗能力和预防疾病，尤其合适秋冬季时节，此外，平常适当服用萝卜可以得到下列益处：
1、促进消化
萝卜纤维和水份进入体内，协调一致，加快肠胃肠蠕动，推动吸收消化，在膳食层面很有可能沒有留意，很多人非常容易消化不好和严重便秘，这时可以考虑到适当吃萝卜，很有可能有利于改进身体不适感和缓解肠胃压力。
2、帮助减肥
喜欢吃萝卜健康养生的人习惯性把它当做新鲜水果吃，在日常生活中萝卜很普遍，但大家生活习惯上忽略了，可是，大家不清楚的是，萝卜水份高，吃萝卜有饱腹感，对减肥瘦身的人而言是个好菜谱，萝卜的其它化学物质点燃身体人体脂肪，完成瘦身的理想，对大部分减肥瘦身女士而言，那就是非常好的取代食品类。
3、预防癌症
萝卜中包含的木质纤维素，有国防细胞吞噬肿瘤细胞的工作能力，及其溶解致癌物亚硝酸的酶，因而可以避免肿瘤的产生，除此之外，萝卜辛辣味素也是有抗癌作用，钼也是不可缺少的营养元素，身体不够易患晚期肝癌和食道癌。
4、帮助排气
吃过萝卜的人都了解，吃过以后容易放屁，也是许多女士不愿意吃萝卜的首要因素之一，萝卜具备养血作用，可以放臭屁排出来肠胃汽体，也是身体排毒的一种。
白萝卜营养价值高，但是并非所有人都能吃，这3类人或要注意
1、胃病患者
腹泻的人不太合适吃萝卜，尤其是生的过程中吃不了，萝卜是寒性食物，为了更好地推动胃肠蠕动，有拉肚子的概率，但吃萝卜很有可能会加剧病况。
2、服用中药的人
中药是中药医治的一种十分普遍的方法，大家了解中的主要特性非常柔和，副作用也较小，因而有传统式观念的人更想要选用中药调养的形式开展医治，很多中药的特性都是有一定的清补效用，萝卜中包含一定的寒凉化学物质，服食中药期内常常服用萝卜，不但会影响到药力，并且不良反应很有可能不利身心健康。
3、气虚的人
对中医学而言，身体精气不足会造成肺虚、心气虚、肾气不足等，这类软弱的人，更应当补气补血、补血补气，萝卜是寒性食品类，也是有理气的实际效果，气虚的人吃萝卜会泻气，消极悲观的病症会恶变。
