日常饮食中的合法瘾品,后3种吃的要适 [复制链接]

我们对一件事物的喜爱到了病态的程度，就会出现上瘾的现象。瘾品是介于食品和毒品之间的物质，毒性是比较大的，严重损伤人的精神和身体健康。现代人对饮食讲究，在很多的时候对某些食物很上瘾，对我们的身体健康是不利的。这些物质可以说是合法的瘾品，我们日常的很多人都会吃，今天就来看看它们的真面目吧?

生活中常见的几种合法瘾品排名，你都知道吗?

第一、香烟

香烟是我们生活中最常见的瘾品，是排在第一位的瘾品。长期吸烟会损伤我们的肺部健康，烟龄长达几十年的人，甚至会出现肺部癌变，影响到我们的呼吸系统，威胁生命安全。

香烟中含有的有毒物质，大家都知道，就是尼古丁和焦糖，这些物质不仅会损伤到肺部，在口腔残留就会损伤口腔黏膜;在食管就会损伤到食管黏膜等等，可见香烟对我们的身体健康影响是很大的，及时戒烟是很有必要的，减轻肺部负担。

第二、槟榔

槟榔也是公认会致癌的物质，长期吃槟榔会诱发口腔癌食道癌等病症出现。主要是台湾和湖南有大部分人嚼食槟榔，它对我们的身体健康是很不利的，槟榔中的有些物质会损伤到我们的口腔和食管黏膜，很容易就会出现炎症现象，一直忽视，就会诱发癌症出现。

第三、咖啡

咖啡是我们现象经常喝的饮品，很多人为了抵制瞌睡，喝咖啡上瘾了，天天喝咖啡，对身体健康是有一定的影响的。咖啡中含有的一种物质叫做咖啡因，它是一种很容易让人上瘾，还对我们的身体健康有一定的影响，咖啡因让神经一直很兴奋，对神经和人的精神健康都是有影响的，所以我们在日常喝咖啡的时候，要注意适量，别喝上瘾了。

第四、巧克力

巧克力是我们在生活中经常吃的甜食，其实它也是存在一定的上瘾的成分的，甜腻的口感，深受很多女孩子的欢迎，由此还成为了情人节的象征性的礼物，甜蜜的爱恋。它甜甜的口感中确实是有些物质会让人上瘾，经常吃对我们的身体健康也是有影响的，关键是它含有大量的脂肪和热量，长期吃很容易发胖，易引起三高，对血管健康不利。

第五、放太多的调味品

辣椒、食盐、食用油以及白糖，这些都是我们生活较重口的调味品，我们做一些菜的时候，总喜欢放上很多的糖，食盐或是辣椒，让食物吃着更加的美味爽口，大大的满足了我们的味蕾，但是老是吃很多这样的调味品，也是会上瘾的，食盐和白糖的量会逐渐增多，少放一点就会觉得没味儿，这样吃的调味料越多，就会导致高血压高血脂出现，损伤到血管。

我们在日常的生活中，这些食物都会接触到，尤其是后面三种，在现在来说已经是必不可少的食物了，我们要注意适量，前两种要趁早戒了，减少对身体的损伤。