皮肤科医生刘*连 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/793/为什么人们总说病从口入？这是因为不健康的饮食习惯是导致疾病的罪魁祸首，以癌症为例，有1/3的癌症与日常不健康饮食有关，消化道肿瘤更是如此。
一个癌字三张口，胡吃海喝加瞎抽
烟草：烟草中含有的有*化学物质高达数千种，这其中已被证实可致癌的就有69种，吸烟导致的不仅有肺癌，还包括膀胱癌、口腔癌咽喉癌、胰腺癌、宫颈癌、肾癌等10多种癌症。
酒精：酒精和烟草同属一类致癌物，对人体有明确的致癌作用。
长期饮酒可导致肝癌、食道癌、口腔癌、食管癌、喉癌等，几乎囊括了整个消化系统。
除此之外长期饮酒还会大大增加女性乳腺癌的发病率。
将每天的饮酒量（酒精含量）限制在25克（男性）、15克（女性），能够显著降低相关癌症的发病率，当然不饮酒是最好的选择。
加工肉制品：长期食用风干、熏制、腌制的肉类，可增加结肠癌、胃癌的发病风险。
霉变食物：发霉变质的食物中含有*曲霉素，*曲霉素是一种剧*物质，可引起包括肝癌、肾癌、乳腺癌在内的很多癌症。
腌制食品：咸菜、腌菜等腌制食品除了含盐量高以外，硝酸盐和亚硝酸盐含量容易超标，从而诱发肝癌、食管癌在内的癌症。
超过65℃的热饮：年国际癌症研究机构将超过65度以上的热饮定义为2A类致癌物，长期食用过烫的食物会损伤口腔以及食道表面的黏膜，久而久之可刺激食道癌的发生。
当然不良的饮食习惯导致的病从口入，远不止于此，它们到底是怎么致癌的？下面通过一幅漫画跟大家展示那些藏在食物中的致癌物以及它们的致癌原理：
最后：预防癌症，除了要管好嘴以外，适当运动也是一个好方法，年美国癌症中心发布的研究论文显示，运动能够显著降低13种癌症的发病率，而这里所指的运动就是我们平常休闲时所进行的运动，比如走路、跑步、游泳等。
建议大家每周运动分钟，根据自己的喜好选择适合自己的运动。
